Opis

Program Uwolnij siebie w tańcu

Zapraszam Cię do okrywania siebie poprzez taniec i ruch! W domowym zaciszu, kiedy tylko chcesz.

Ten program jest dla każdego, kto CHCE wykorzystać ruch w swoim życiu. Najważniejsze jest twoje pragnienie i otwartość na poszukiwanie siebie w ruchu.

Czego możesz się spodziewać w Programie?

Poziom podstawowy to 5 lekcji, które wprowadzą cię w świat tanecznej improwizacji i ruchu naturalnego. Lekcje nie są długie – trwają średnio po kilkanaście minut. skonstruowane są tak, aby dać ci swobodną przestrzeń i czas na własną eksplorację ruchu. Moją misją jest nauczyć ciebie samodzielności w ruchu, nie chcę żebyś kopiował mnie i mój sposób, tylko odnalazł WŁASNY. Wtedy taniec naprawdę na ciebie zadziała. Docelowo, powtarzając ćwiczenia nauczysz się ich i wykorzystując np. utwory z dołączonej do programu playlisty będziesz w stanie sam wykonywać te ćwiczenia.

Program i lekcje zaprojektowane są tak, abyś do nich WRACAŁ. To nie jest coś co odtworzysz 1 raz i wszystkiego się nauczysz. W eksploracji ruchu ważne jest doświadczenie. Każdy dzień, każda chwila i każda medytacja ruchowa będzie INNA. Każde przerobienie lekcji będzie NOWE. Im więcej razy powtórzysz te ćwiczenia, tym lepiej poznasz samego siebie.

W terapii tańcem twoim narzędziem pracy jest ciało, dlatego na poziomie podstawowym znajdziesz również przygotowanie ciała do ruchu oraz stretching i relaksację.

Poziom rozszerzony to 4 zaawansowane lekcje nastawione na poszukiwanie nowych ruchów i eksplorowanie swojego ciała z wykorzystaniem elementów teorii tańca. Podczas tych lekcji masz możliwość odkryć mnóstwo nowych ruchów bez nauki żadnego konkretnego stylu tanecznego. Dzięki temu masz pewność, że ruchy te będą prawdziwie twoje, nie wyuczone.

Podobnie jak w przypadku programu podstawowego lekcje w poziomie rozszerzonym zaprojektowane są tak, abyś wykonywał je wielokrotnie. Dzięki temu twoje ciało przetworzy i zapamięta nowe rzeczy oraz będzie je  wykorzystywać w innych ćwiczeniach.

 

Świadome Ciało – Świadome Życie

• 8 cotygodniowych spotkań online (60 min)
• Spotkania nagrywane z możliwością odtworzenia później
• W cenie otrzymasz również workbook z podsumowaniem kursu i ćwiczeniami
• Start: 22 stycznia 2024
• Termin: poniedziałki g. 18

 

Dla kogo?

Dla tych, którzy:

• Pragną poznać swoje ciało, nawiązać z nim relacje i zaprzyjaźnić się
• Chcą nauczyć się słuchać siebie
• pragną poczuć się dobrze w swoim ciele, poczuć jedność ciała i umysłu
• chcą odczuwać, rozpoznawać i interpretować komunikaty wysyłane przez ciało
• chcą dopuścić do głosu swoją intuicję i dowiedzieć się, że w głębi siebie znają odpowiedź na każde pytanie i wątpliwość
• Zarówno dla początkujących, jak i osób, które mają już jakieś doświadczenie

 

Tematy, którymi będziemy się zajmować to m.in.:

• Skanowanie ciała, odczytywanie sygnałów
• Rozruch ciała
• Automasaż
• Uziemienie, stopy, kontakt z podłożem
• Kręgosłup, oś ciała
• Dłonie
• Przepływ energii
• Oddech, ruch połączony z oddechem
• Ruch autentyczny, taniec intuicyjny
• Relaksacja, wyciszenie